Welke temperatuur is eigenlijk gezond in huis?

Niet alleen voor comfort, maar ook voor je nachtrust en gezondheid

Veel mensen stellen de thermostaat in op gevoel. De één heeft het altijd koud, de ander loopt het liefst in een T-shirt door huis. Maar bestaat er eigenlijk een gezonde temperatuur in huis?

Het korte antwoord: ja. Niet omdat iedereen dezelfde voorkeur heeft, maar omdat temperatuur invloed heeft op je gezondheid, slaap, concentratie en energieverbruik.

Overdag: tussen de 19 en 21 graden

Voor de meeste woningen is een temperatuur tussen de 19 en 21°C prettig én gezond. Dat is warm genoeg om comfortabel te wonen, zonder onnodig veel energie te verbruiken.

Werk je thuis? Dan kan een iets lagere temperatuur juist helpen om alert te blijven. Een te warme woonkamer maakt veel mensen namelijk sneller moe en minder geconcentreerd.

’s Nachts: liever iets koeler

Tijdens het slapen koelt je lichaam vanzelf af. Een slaapkamer die te warm is, maakt dat proces moeilijker.

De ideale temperatuur ligt daarom tussen de 16 en 18°C. Veel mensen slapen hierdoor dieper en worden uitgeruster wakker.

Dat betekent overigens niet dat de rest van het huis ook zo koud hoeft te zijn. Moderne installaties kunnen verschillende ruimtes afzonderlijk op temperatuur houden.

Niet alleen de temperatuur telt

Een woning van 20 graden kan toch koud of benauwd aanvoelen. Dat komt doordat comfort uit meer bestaat dan alleen de thermostaat.

Ook deze factoren spelen een belangrijke rol:

• frisse ventilatielucht
• een goede luchtvochtigheid
• gelijkmatige warmteverdeling
• geen tocht of koude zones

Juist de combinatie bepaalt hoe prettig een woning aanvoelt.

Iedere woning is anders

Een vrijstaande woning uit de jaren ’70 vraagt iets anders dan een nieuwbouwhuis. Ook vloerverwarming voelt anders aan dan radiatoren, zelfs wanneer de thermostaat dezelfde temperatuur aangeeft.

Daarom bestaat er geen perfecte instelling die voor iedereen werkt. Een goed afgestelde installatie houdt rekening met de woning én met de mensen die er wonen.

Te warm is niet altijd comfortabel

Veel mensen zetten de thermostaat hoger als ze het koud hebben. Toch lost dat het probleem niet altijd op.

Blijven bepaalde ruimtes koud? Warmt de woning langzaam op? Of voelt de lucht droog of benauwd aan? Dan ligt de oorzaak vaak niet bij de ingestelde temperatuur, maar bij de installatie of ventilatie.

Een goed afgestelde installatie zorgt ervoor dat je woning comfortabel aanvoelt, zonder dat de thermostaat steeds een graadje hoger hoeft.

Wat is de beste temperatuur voor jouw woning?

Daar is geen standaardantwoord op. De ideale temperatuur hangt af van je woning, isolatie, verwarmingssysteem en persoonlijke voorkeur.

Bij A.Ploem kijken we daarom niet alleen naar de thermostaat, maar naar het complete binnenklimaat. Want écht comfort draait niet om zoveel mogelijk warmte, maar om een woning waarin je je prettig voelt. Vandaag, vannacht en ieder seizoen opnieuw.

Veelgestelde vragen

Is 18 graden in huis gezond?
Ja. Voor veel mensen is 18 tot 20 graden overdag prima. Wel hangt dit af van de ruimte, je activiteiten en je persoonlijke voorkeur.

Wat is de ideale temperatuur in de slaapkamer?
Tussen de 16 en 18 graden. Dat bevordert een goede nachtrust.

Is 23 graden in huis te warm?
Voor de meeste mensen wel. Een hogere temperatuur kan leiden tot een droge lucht, vermoeidheid en een hoger energieverbruik.

Waarom voelt mijn huis koud terwijl de thermostaat 20 graden aangeeft?
Dat kan komen door tocht, slechte luchtcirculatie, een verkeerde afstelling van de installatie of een lage oppervlaktetemperatuur van muren en ramen. De thermostaat vertelt niet het hele verhaal.